Wie man die Schlafqualität mit Somavedic verbessert

Qualitätsschlaf ist der natürliche Weg zu Vitalität und innerem Gleichgewicht. Das Tempo der modernen Zeit führt oft dazu, dass wir diesen wunderbaren Regenerationsprozess hinauszuzögern – was uns erschöpft. Lassen Sie uns gemeinsam das Gleichgewicht wiederfinden und den Tiefschlaf verbessern.

Was bedeutet Tiefschlaf (Non-REM-Phase)?

Der Tiefschlaf ist die wichtigste Phase des Schlafzyklus. Der Zyklus besteht aus zwei Hauptteilen: REM (Rapid Eye Movement) und Non-REM (Non-Rapid Eye Movement), der sich weitern in drei Stufen unterteilt:

1. Stufe – Leichter Schlaf

Eine kurze Übergangsphase von dem Wachsein zum Schlaf. Der Körper beginnt sich zu entspannen, die Herzfrequenz und die Körpertemperatur sinken.

2. Stufe – Mitteltiefer Schlaf

Diese Phase macht etwa 50 % der gesamten Schlafdauer eines Erwachsenen aus. Die Gehirnaktivität nimmt ab und der Körper beginnt sich zu regenerieren.

3. Stufe – Tiefschlaf

In dieser Non-REM-Phase wird das Gehirn von der Außenwelt abgeschottet. Diese Phase findet meist in der ersten Nachthälfte statt. Der Körper regeneriert sich physisch, repariert Gewebe und schüttet Wachstumshormone aus. Gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt und das Gehirn entgiftet. Diese Phase ist für die Energiegewinnung, körperliche und geistige Erholung sowie für eine stabile Gesundheit essenziell.

Wie man besseren Schlaf erreicht – einfach und natürlich

Der Leistungsdruck hat leider ein Muster eingeprägt, dass Schlaf nicht so wichtig ist, und moderne Technologien lenken uns oft in die visuelle Welt der Algorithmen. Dabei ist Schlaf eine einfache und natürliche Art und Weise, wie sich unser Körper regenerieren kann – wenn wir einige einfache Regeln beachten.

1. Die richtige Umgebung

Schaffen Sie in Ihrem Schlafzimmer eine ruhige und stille Umgebung, mit möglichst wenigen Gegenständen. Während des Tiefschlafs reduziert der Körper seine Aktivität auf ein Minimum – das Unterbewusstsein bleibt jedoch aktiv und nimmt die disharmonische Umgebung wahr. Eine ruhige, saubere und harmonische Umgebung fördert die Regeneration und verlängert die Tiefschlafphase.

Für Frauen eignet sich besonders das Modell Rosalin, das rotes Hintergrundlicht verwendet, um den natürlichen Biorhythmus zu synchronisieren und so die Qualität der Regeneration während des Schlafs zu verbessern. In Kombination mit den Modellen Vedic oder Amber entsteht ein ganzheitlicher Gesundheits-Effekt.

2. Bereiten Sie sich auf den Schlaf vor

Etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie schwere Mahlzeiten vermeiden und stattdessen hochwertiges Wasser trinken. Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und andere Stimulanzien.

Lüften Sie kurz vor dem Schlafengehen das Schlafzimmer gut durch und verzichten Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafen auf Handy, Laptop und Fernsehen. Stattdessen können Sie zum Beispiel lesen, meditieren oder einfach ein angenehmes Gespräch führen. Dadurch schließen Sie den Tag ab und können in einen qualitativ hochwertigen Schlaf eintauchen.

3. Elektrosmog reduzieren

Blumen, elektronische Geräte und insbesondere Handys gehören nicht ins Schlafzimmer. Es ist nicht immer möglich, aber versuchen Sie zumindest, Ihr Handy in einem anderen Raum zu lassen. Jede Eliminierung von Elektrosmog ermöglicht es dem Körper, besser und schneller zu regenerieren, die Tiefschlafphase zu verlängern, in der keine Träume auftreten, sondern der Körper tief regeneriert und Energie für den nächsten Tag tankt.

4. Geeignetes Licht verwenden

Während des Tages produziert unser Körper Serotonin – ein Hormon, das für Energie und gute Stimmung sorgt. Wenn das Licht nachlässt, verwandelt sich Serotonin in Melatonin – das Hormon, das uns müde macht und das Einschlafen erleichtert.

Künstliches Licht stört diesen natürlichen Zyklus und die Schlafphasen. Reduzieren Sie vor dem Schlafengehen die Lichtintensität auf ein Minimum, damit der Körper mit der Produktion von Melatonin beginnen und sich natürlich auf den Schlaf vorbereiten kann.

Wie man den Schlaf vertieft: Theorie vs. Realität

Die Theorie ist einfach – doch wie viel davon ist im Alltag realistisch umsetzbar? Wir können das WLAN der Nachbarn nicht ausschalten oder die Hochspannungsleitungen nicht verlegen. Manchmal zwingen uns Verpflichtungen, bis spät in die Nacht zu arbeiten.

Somavedic als Lösung

Bei der Entwicklung von Somavedic haben wir uns auch auf die Schlafqualität und die Herausforderungen der modernen Zeit konzentriert. Aufgrund von Elektrosmog und anderen schädlichen Umwelteinflüssen entstehen freie Radikale, die nächtliche Regenerationsprozesse blockieren. Die entstandene Oxidation – auch oxidativer Stress genannt – gilt als Ursache von Müdigkeit, chronischen Entzündungen und vielem mehr.

Wie Somavedic hilft

Die frequenzbasierte Wirkung von Somavedic hilft, die Umgebung zu harmonisieren. Es eliminiert Elektrosmog, geopathogene Zonen und andere negative Einflüsse, die den Schlafzyklus beeinträchtigen. Die Schlafqualität verbessert sich oft schon in der ersten Nacht.

„Laut dem Feedback unserer Kunden verdoppelt oder verdreifacht sich die Schlafqualität dank der Wirkung von Somavedic.“

Fazit

Schlaf ist ein natürlicher Regenerationsprozess, der im Idealfall im Einklang mit biologischen Rhythmen und der Natur stattfindet. Auch in einer modernen Gesellschaft gibt es Möglichkeiten, schädliche Einflüsse zu eliminieren – die unser Leben zwar vereinfachen, aber gleichzeitig schädlich sind.

Manchmal kann Wissenschaft wie ein Wunder erscheinen, aber es bleibt Wissenschaft. Über die Jahre der Entwicklung ist es gelungen, viel mehr in den Kern von Somavedic zu integrieren.